sweet-愛書的女孩

《勇氣心理學：1小時讀懂阿德勒》

林文瑛 中原大原心理科學研究中心主任





林惠蓉 台北市臨床心理師公會理事長





夏一新 三軍總醫院精神部主任、夏一新身心精神科診所院長





陳若玲 標竿學院長駐資深顧問





陳系美 資深譯者





許書揚 經緯智庫暨保聖那台灣分公司總經理





許皓宜 國立台北藝術大學學生諮商中心主任/諮商輔導博士





張德芬 身心靈作家





黑幼龍 卡內基訓練大中華地區負責人





游紫華 齊行國際顧問有限公司總經理





曾端真 國立台北教育大學心理諮商系教授





膝關節 影評人





戴秋芸 利百加管理顧問團創辦人

• 
  
  

  作者介紹

  
  
  
  
  
  中野 明（Nakano Akira）
  
  非小說類作家。一九六二年出生於日本滋賀縣。日本立命館大學文學院哲學系畢業，同志社大學兼任講師。以「資訊通訊」、「經濟管理」、「歷史民俗」三大領域為主題展開寫作。
  
  著有《物語 財閥的歷史》（祥傳社新書）、《Globe Trotter—世界漫遊家漫步於明治日本》、《今天馬上就能活用！杜拉克的管理思考》（朝日新聞出版）、《杜拉克超強學習法》《17歲那一年，我們開始讀杜拉克》（中文版由天下雜誌出版）等多部著作。
  
  
  
  





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  譯者介紹

  
  
  
  
  
  黃紘君
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  國立臺灣大學政治系畢業、日本大阪大學碩士，目前為專職譯者。
  
  
  
  
  

勇氣心理學：1小時讀懂阿德勒－目錄導覽說明

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  推薦序 從不同的視野體驗阿德勒學說的奧妙 曾端真
  
  
  
  
  
  推薦序 從原點──「目標」思考台灣的課題 許書揚
  
  
  
  
  
  推薦序 請用阿德勒的精神來閱讀這本書 游紫華
  
  
  
  
  
  推薦序 你的日子過得如何，你的力量也必如何！ 戴秋芸
  
  
  
  
  
  阿德勒語錄
  
  
  
  
  
  序言 心理學「最後的巨人」的真實面貌
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Chapter 1何謂阿德勒心理學？
  
  
  
  
  
  1-1 阿德勒心理學的基本態度
  
  
  
  
  
  1-2 被稱作「勇氣心理學」的原因
  
  
  
  
  
  1-3 個體心理學之父阿德勒的一生
  
  
  
  
  
  1-4 與阿德勒同時代的人們
  
  
  
  
  
  1-5 阿德勒心理學與杜拉克理論的共通點
  
  
  
  
  
  1-6 「7個習慣」是受阿德勒心理學的影響
  
  
  
  
  
  專欄 阿德勒的妻子拉伊莎
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Chapter2阿德勒心理學的關鍵--「自卑感」
  
  
  
  
  
  2-1 阿德勒關注「自卑感」的原因
  
  
  
  
  
  2-2 阿德勒心理學中，「自卑感」扮演何種重要的角色？
  
  
  
  
  
  2-3 自卑感對個體的作用
  
  
  
  
  
  2-4 自卑感朝負面作用時會造成的結果
  
  
  
  
  
  2-5 優越感與自卑感是否相關？
  
  
  
  
  
  2-6 如何不陷入自卑情結？
  
  
  
  
  
  專欄 來自佛洛伊德的邀請函
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Chapter 3決定人類生存之道的「生活風格」
  
  
  
  
  
  3-1 阿德勒心理學所持的目的論與其特徵
  
  
  
  
  
  3-2 人如何建立既有的目標與生活風格？
  
  
  
  
  
  3-3 溺愛之下成長的人的生活風格
  
  
  
  
  
  3-4 該如何重新檢視自己的生活風格？
  
  
  
  
  
  3-5 錯誤的生活風格是否能改變？
  
  
  
  
  
  3-6 阻礙我們修正生活風格的因素是什麼？
  
  
  
  
  
  3-7 我們的生存之道是否取決於「創傷」？
  
  
  
  
  
  專欄 阿德勒的早期記憶
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Chapter4何謂阿德勒提倡的「社會興趣」
  
  
  
  
  
  4-1 試想因「草原的悲劇」而崩壞的社會
  
  
  
  
  
  4-2 阿德勒提倡的「社會興趣」的意含是什麼？
  
  
  
  
  
  4-3 阿德勒所分類的四種人格各是什麼？
  
  
  
  
  
  4-4 要成為「對社會有用的人」的具體行動
  
  
  
  
  
  4-5 如何視對方為無可替代的夥伴？
  
  
  
  
  
  4-6 我們該如何為社會的利益做出貢獻？
  
  
  
  
  
  4-7 自私的經營者如何重拾人性？
  
  
  
  
  
  專欄 對社會興趣感到訝異的人們
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Chapter 5人類必須處理的「生命的三項問題」
  
  
  
  
  
  5-1 人生在世必須處理的問題
  
  
  
  
  
  5-2 如何才能與社會建立良好關係
  
  
  
  
  
  5-3 有沒有能讓人順利交到朋友的絕佳方法？
  
  
  
  
  
  5-4 我們該如何與工作共處？
  
  
  
  
  
  5-5 經濟學主張的比較優勢真的存在嗎？
  
  
  
  
  
  5-6 該怎麼做才能找出自己的優勢？
  
  
  
  
  
  5-7 為何與伴侶之間的愛需要社會興趣？
  
  
  
  
  
  專欄 擅於和孩子相處的阿德勒
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Chapter 6活在當下應有的「利器」--《勇氣心理學》
  
  
  
  
  
  6-1 阿德勒採用的心理療法的內容為何？
  
  
  
  
  
  6-2 阿德勒使用了什麼方法來給予勇氣？
  
  
  
  
  
  6-3 什麼是「順其自然的結果」？何以能讓人從溺愛中解脫？
  
  
  
  
  
  6-4 「打擊勇氣」的行為有哪些類型？
  
  
  
  
  
  6-5 如何才能給自己勇氣？
  
  
  
  
  
  6-6 追根究底，生命的意義是什麼？
  
  
  
  
  
  6-7 用阿德勒心理學成為「地球人」
  
  
  
  
  
  6-8 專欄 阿德勒與尼金斯基
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  結語
  
  
  
  
  
  參考文獻
  
  
  
  
  
  索引
  
  
  

阿德勒心理學的基本態度



阿德勒心理學是透過人所抱持的目標來理解人的行為與心理，而阿德勒將其心理學稱為「個體心理學」。



人都是朝著目標而行動



阿德勒心理學是「源自於試圖努力理解生命的神秘創造力而發展」出來的心理學，阿德勒表示「生命的神秘創造力」的特徵是：



?想要追求目標、達成目標的欲望

?當嘗試某個方向失敗後，會想從另一個方向獲得成功以求補償的欲望

(《自卑與生活》)



也就是說，從人都是朝著目標而行動這個簡單的想法為基礎，試圖去理解人類的行動與心理，這就是阿德勒心理學的基本態度。因此，阿德勒心理學採取的立場是「若不知道一個人的目標，就無法理解他的行為與行動」（德瑞克斯《阿德勒心理學的基礎》）。



不過，當我們仔細觀察人類的行為，會發現一些看似矛盾的地方，例如小孩明明很愛媽媽，但卻會大哭讓媽媽傷腦筋。



在阿德勒心理學中，認為這種矛盾的行為背後有著一個目的一貫的統一人格，而這個人格超越了矛盾。以小孩的例子而言，他們或許是為了要吸引最愛的媽媽的注意，所以才會利用大哭讓媽媽傷腦筋。照這個道理，就可以了解小孩的行為稱不上是矛盾了。



阿德勒心理學認為人的人格是無法切割且始終維持統一性，他稱之為「人格（Personality）的統一性」。



「個體心理學」並非與「社會心理學」對立



此外，為了強調人格的統一性，阿德勒將其心理學稱為「個體心理學（Individual Psychology）」。「Individual」源自於拉丁文的「Individuum」，意思是「未被分割的（undivided）」、「無法分割的（indivisible）」。



請各位要注意的重點是，「阿德勒心理學＝個體心理學」這個說法並非是為了與社會心理學對立的用語。



有關這一點後續會有更詳細的描述。個體心理學極為重視個人與社會之間的關聯，因此就這層意義而言，也可說是非常注重社會性的心理學。



在此，希望各位讀者先理解的重點是，重視人格統一性的「阿德勒心理學＝個體心理學」所關注的是人們抱持的目標。



被稱作「勇氣心理學」的原因



為了讓人朝向正確的方向發展，就要修正他原本錯誤的目標，給予他朝向新目標邁進的勇氣—這就是阿德勒心理學。